Mindre glykotoxiner i växtbaserad kost
Tidigare forskning har fokuserat mycket på tillagningsmetoder som avgörande för mängden AGE i maten. Färre studier har analyserat...
top of page
Växtbaserad kost minskar kaloriintag mer än LCHF
Forskarna lät 20 unga, lätt överviktiga deltagare vistas i fyra veckor vid National Institutes of Health Clinical Center där de lottades...
Fördelar med växtbaserad kost jämfört med medelhavskost
Forskarna lottade 62 överviktiga deltagare till att få råd om att antingen äta en helt växtbaserad kost eller en medelhavskost under 16...
Hälsovinster med att fasta
Skippa frukost? En annan form av intermittent fasta som vunnit popularitet är 16:8-fastan. Det innebär att bara äta under 8 timmar av...
Rebeccas hälsoresa – från 94kg till 66kg och i kontroll över sina dåliga gener
Rebecca äter helt växtbaserat och tycker att hon har fått massiva hälsovinster som viktminskning och ökad träningskapacitet. Ännu...
Baljväxter kan underlätta viktnedgång
Forskarna sammanställde resultat från 21 randomiserade studier som värderat effekten av hälsosamma koständringar med och utan baljväxter....
Minska fett i kosten bränner mer kroppsfett än att minska kolhydrater
Att minska fettandelen i kosten ledde till en 68% högre fettförbränning än att minska kolhydratandelen. Man såg även att totala mängden...
Mindre övervikt med mer frukt och mindre fruktjuice
Fruktkonsumtion har ett samband med hälsosam viktutveckling medan fruktjuice har motsatt effekt och leder till viktuppgång på lång sikt....
Utesluta animalier effektivare än att bara minska
Forskarna lottade studiedeltagare till att följa 4 olika kostråd för hälsosamt ätande (veganskt, lakto-ovo-vegetariskt, fisk-vegetariskt,...
Frukt förhindrar viktuppgång
Forskarna lade samman resultatet från 17 studier som analyserat fruktintag och dess effekt på viktuppgång under längre tid. Man fann att...
Vegansk kost bäst för hälsosam viktnedgång
Överviktiga personer som lägger om kosten för att uppnå en hälsosam vikt uppnår bättre resultat om de väljer en vegetarisk kost. Att...
En växtbaserad kost läkte kärlkramp utan läkemedel eller ingrepp
En 60-årig man diagnosticerades med kärlkramp som var så svår att han inte kunde gå längre än ett par hundra meter. I stället för...
Modedieter utan nytta på sikt
En ny meta-analys som publicerats av American Heart Association i deras tidskrift Circulation har gått igenom studier som värderar...
Vegansk kost bäst för viktnedgång
Ny studie som publiserats online i tidskriften Nutrition visar att överviktiga går ned mer i vikt ju mer animalier som utesluts ur...
bottom of page