Kostförändringar inklusive minskning av mejeriprodukter kan lindra smärta vid endometrios
- Linda Lindström
- 7 apr.
- 2 min läsning
En ny internationell studie, ledd av forskaren Francesca Hearn-Yeates från University of Edinburgh, visar att många personer med endometrios upplever smärtlindring genom olika kostförändringar. Studien, som publicerades den 31 mars 2025 i den vetenskapliga tidskriften JAMA Network Open, är den hittills största undersökningen som utforskar effekterna av kost och kosttillskott på endometriosrelaterad smärta.
Kostförändringar gav lindring för många
Resultaten visar att hela 83,8 procent av deltagarna hade provat minst en kostförändring för att hantera sina symptom, och 58,8 procent hade använt kosttillskott. Bland dem som gjort kostförändringar upplevde 66,9 procent en förbättring av sin smärta.
De vanligaste och mest effektiva kostförändringarna var:
Minskad alkoholkonsumtion (53,2 procent upplevde smärtlindring)
Minskat glutenintag (45,4 procent upplevde smärtlindring)
Minskad konsumtion av mejeriprodukter (45,2 procent upplevde smärtlindring)
Minskat koffeinintag (43,4 procent upplevde smärtlindring)
Low-FODMAP-dieten, som ofta rekommenderas vid mag-tarmbesvär, var mindre populär och rapporterades som hjälpsam av 32,1 procent av dem som provat den.
Omfattande enkätundersökning
Forskarna genomförde en omfattande online-enkät mellan juni och september 2022, där 2388 personer med bekräftad endometriosdiagnos från hela världen deltog. Medelåldern hos deltagarna var 35,4 år och majoriteten (96,9 procent) led av bäckensmärta medan 91,2 procent rapporterade återkommande buksvullnad, kallad "endo-mage".
Kosttillskott
Bland kosttillskott var magnesium det mest använda, där 32,3 procent av de 812 personer som provat det rapporterade förbättring.
Individuella skillnader
En viktig slutsats från studien är att det inte finns någon enskild kostförändring som fungerar för alla. Forskarna påpekar att medan många deltagare upplevde lindring genom kostförändringar, rapporterade andra ingen förbättring av samma ändringar.
Forskarna noterade också att deltagare som upplevde smärtlindring genom kosttillskott eller kostförändringar generellt rapporterade lägre smärtnivåer än de som inte upplevde någon förbättring.
Framtida forskning
Studien visar att det finns ett behov av ytterligare forskning kring kopplingen mellan kost, tarmflora och endometriossmärta för att bättre kunna utveckla individanpassade behandlingsstrategier för denna kroniska inflammatoriska sjukdom som drabbar miljontals människor världen över.
KÄLLA
Dietary Modification and Supplement Use For Endometriosis Pain
Comments